Эндопротезирование ТБС | Доктор Ерёмин
@DAA_DoctorEremin
Три ошибки, которые медленно разрушают тазобедренный сустав
Каждый пятый человек старше 50 лет испытывает боль в тазобедренном суставе. Но в большинстве случаев причина - не возраст, а привычки, которые мы считаем безобидными. Незаметно для нас эти привычки запускают процессы, которые разрушают суставы изнутри.
Что ускоряет разрушение сустава?
1️⃣ Неправильное питание.
🔘 Фастфуд, продукты с большим количеством сахара, трансжиров и консервантов провоцируют хронические воспалительные процессы в организме. Воспаление увеличивает выработку провоспалительных цитокинов - веществ, которые повреждают хрящевую ткань и ускоряют её разрушение.
🔘 Чрезмерное потребление соли задерживает жидкость в тканях, что провоцирует отёки вокруг суставов. А избыток углеводов усиливает выработку инсулина, который может стимулировать воспалительные процессы.
🔘 Хрящевая ткань постоянно обновляется, а для этого нужны строительные элементы - белки, витамины и микроэлементы. Недостаток кальция, витамина D, коллагена и магния замедляет восстановление хряща.
🔘 Состояние вашего кишечника напрямую связано с состоянием суставов. Неправильное питание нарушает микробиом кишечника, а это усугубляет воспаление не только в ЖКТ, но и в других системах, включая суставы.
2️⃣ Малоподвижный образ жизни.
Мы привыкли думать, что, избегая нагрузок, защищаем свои суставы. Но это опасное заблуждение.
Когда мы двигаемся недостаточно, кровообращение в тазобедренном суставе ухудшается. Это снижает поступление питательных веществ и кислорода, замедляет обновление хрящевой ткани. Исследования показывают, что у людей с малоподвижным образом жизни уровень обновления хрящевой ткани снижен на 30–40%, что приводит к ее истончению и разрушению.
Кроме того, без движения мышцы, поддерживающие сустав, начинают слабеть. У людей, которые мало двигаются, мышечная масса снижается на 3–5% каждые 10 лет после 30 лет. Это напрямую увеличивает нагрузку на суставы и приводит к их более быстрому износу.
3️⃣ Лишний вес.
Каждый килограмм лишнего веса увеличивает нагрузку на тазобедренный сустав. Это ускоряет износ хряща и приводит к болевым ощущениям даже при небольшой активности.
Исследования показали, что всего 10 кг лишнего веса могут в три с лишним раза увеличить риск развития остеоартроза.
Разрушение тазобедренного сустава - это процесс, который можно замедлить. Главное - вовремя начать действовать. Ваши привычки сегодня определяют, какими будут ваши суставы завтра.
Записаться на консультацию можно на сайте или по телефону: +7-499-588-91-47, Макс: 8-977-978-03-03
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал