Швейцарская формула
«Я постоянно устаю» — это не норма
Многие считают хроническую усталость нормой. Работа, дети, жара — ну и конечно устаёшь.
Но иногда причина проще: дефицит витаминов В1, В6, В12. Они напрямую участвуют в цикле Кребса — биохимическом процессе выработки энергии на клеточном уровне.
В12 особенно важен: без него нарушается миелинизация нервных волокон. Дефицит развивается медленно и поначалу неочевиден.
Группы риска по дефициту В12: люди старше 50 (снижается выработка фактора Касла), вегетарианцы, люди с заболеваниями ЖКТ. Летом, когда физическая активность растёт — расход витаминов В тоже увеличивается. 💊 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал