Швейцарская формула
@Geberich_official
Почему летом труднее сосредоточиться
Летом мозг буквально перегружен: жара, лёгкое обезвоживание, сбитый сон из-за длинного дня.
Серотонин участвует не только в настроении, но и в регуляции сна, концентрации внимания и импульсного контроля.
5-НТР как предшественник серотонина поддерживает несколько процессов:
— Качество сна — через последующий синтез мелатонина
— Снижение тревожного фона — через серотониновые рецепторы
— Когнитивные функции — серотонин регулирует работу префронтальной коры
Принимается вечером — не утром: именно тогда нужен плавный переход в ночной режим. 🧠
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал