Физическая подготовка
😐 Отличный комплекс выходного дня
Пилатес-упражнения для подтянутого тела без отечностей.
1 упр. - 3х15 на каждую ногу
2 упр. - вывороты 3х10 на каждую ногу
3 упр.- 3х15 каждой ногой
4 упр. - 3х20
5 упр. - 3х10 каждая нога
6 упр. - 3х10
7 упр. - 3х10 на каждую сторону
Перерыв между упражнениями 15-20 сек, между подходами 1 мин.
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!
Telegram | Макс Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал