Журнал НОЖ
Меня вот так вот всю!
Бутылка воды на всякий случай, место поближе к выходу, счёт до десяти, глубокое дыхание... Знакомо? Всё это может успокаивать в моменте и одновременно поддерживать тревогу.
В психотерапии такие привычки называют охранительным поведением. Разбираемся в статье, почему мозг принимает их за доказательство опасности, что изменилось в подходах к экспозиционной терапии и обязательно ли отказываться от всех способов подстраховаться.
#Лонгрид_Ножа Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал