Психология для родителей

@Moms_Secrets_ru
В чём плюсы негатива? ⠀ Объясняю на понятном примере. ⠀ В жизни существуют внешние и внутренние опоры. И если представить, что ваша жизнь — это дом, то внешние опоры — это отделка фасада. Внутренние опоры — это фундамент, который позволяет дому десятилетиями быть устойчивым. ⠀ В моей жизни мнение читателей — это одна из внешних опор и мне, если честно, очень нравится опираться на ваше мнение. На вашу поддержку, на комплименты, на добрые слова. ⠀ Но мне (и вам) критически важно иметь ещё и внутренние опоры, которые позволяют хорошо себя чувствовать в те моменты, когда внешние подламываются. Мои внутренние опоры — это безусловная любовь к себе, высокая самооценка, жизненный опыт и доверие к самой себе. ⠀ При наличии таких опор меня не колбасит от гадких комментариев, я спокойно их выдерживаю. Это всего лишь пятнышко на фасаде моего дома, которое никак не влияет на фундамент. ⠀ Но взрастить такое равнодушие к негативу мне помог именно он сам, ведь если бы мне писали только добрые слова, любое отрицательное мнение привело бы меня в ужас. ⠀ А значит, те, кто не стесняется в выражениях, помогли мне выстроить внутренние опоры и крепкий фундамент, который не смогут разрушить самые гадкие слова. ⠀ Как укреплять внутренние опоры: ⠀ 1️⃣ Говорите с собой по-доброму. Тон, которым вы обращаетесь к себе, формирует внутренний климат. Поэтому важно, чтобы он был поддерживающим, а не критикующим. Будьте в безопасности хотя бы наедине с собой. ⠀ 2️⃣Отделяйте оценку работы от оценки личности. Комментарии «ты не права» или «это сделано неправильно» не равно «ты плохая». А вы — не равно качество вашей работы. ⠀ 3️⃣Отмечайте любые победы. Мы часто ждём признания наших успехов от других, но редко поздравляем себя сами. Когда я это поняла, то в нашей семье сформировалась привычка отмечать даже небольшие победы и уже много лет, минимум раз в неделю у нас есть провод для праздника. ⠀ 4️⃣ Будьте объективны и честны. В тех случаях, когда вы совершаете ошибки, нужно признать: да, я неидеальная. Да, я могла бы сделать это лучше. Но я все равно люблю и поддерживаю себя, потому что если не я, то кто? ⠀ На какие опоры чаще всего полагаетесь вы: на внешние или на внутренние? Вика Дмитриева Психология для родителей
Перейти к посту Открыть в браузере
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал