Наталья Жукова
@NatalliaZhukova
Сегодняшние стрессы вынуждают растить навык жизнестойкости. Способность сохранять внутреннюю сбалансированность и устойчивость несмотря на кризисы и шатания.
Основные составляющие жизнестойкости:
— Ощущение смысла в том, что вы делаете
— Вера в способность влиять на ситуацию
— Рассмотрение трудностей как своеобразный вызов для роста
Если мы поддаемся стрессу, страху, общему фону - мы неизбежно откатываемся к точкам А. Импульсивным тратам, плохому сну, острым реакциям над которыми работали долго, ссорам и личностным вопросам, которые, казалось, прошли. Тут нет выбора, тут просто задача выжить и сохранить то, что осталось.
Проблема не в самом откате, а в том, что часто нет никакого инструмента, чтобы выбраться. Чтобы поставить себя на ноги, чтобы взращивать в себе жизнестойкость. Никто не учил нас как держаться когда всё шатается. Жизнестойкость - это навык, и как любой навык - он строится.
Сегодня отдаю алгоритм действий для тех, кто в стрессе/ тревоге и страхах.
🟡Три тетради по теме
🔵Групповой чат с психологом
🟣2 терапевтические сессии
ЗАБРАТЬ МОЖНО ТУТ 🫶🏻
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал