Психология
Как успокоить нервы?
Негативные эмоции часто вызывают сильное напряжение, как психологическое, так и физическое.
Чтобы успокоиться, важно избавиться от стресса. Один из эффективных способов — напрячь мышцы различных частей тела на 5 секунд, а затем расслабить их.
Начинайте с плеч, затем переходите к предплечьям, кистям, бёдрам, голеням и, наконец, ступням.
Этот метод также помогает быстрее заснуть благодаря расслабляющему эффекту.
Психология счастья | Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал