Психология | Psychologies
Как перестать использовать партнера в качестве щита от тревоги
Часто мы ищем не партнера, а живой щит: от внешнего мира, от внутренней пустоты и от самого себя. Наш выбор продиктован тревогой, и мы ищем кого-то, чтобы от нее спастись. Что нужно делать, чтобы сместить фокус от защиты к близости?
1. Замените вопрос «Что он мне должен?» на «Какой я в этих отношениях?»
2. Практикуйте одиночество
3. Учитесь саморегуляции
4. Развивайте свои интересы и отношения с другими людьми
5. Благодарите, а не требуйте Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал