Огненный мини-комплекс для рук, плеч и спины
Быстрый комплекс (5-7 минут) с гантелями (2-5 кг). 1 минута — жим гантелей вверх стоя (плечи, трицепс). 1 минута — тяга гантели к поясу в наклоне (широчайшие спины). 1 минута — разведение рук в стороны (средние дельты). 1 минута — отжимания от пола или с колен. 1 минута — французский жим из-за головы (трицепс). Круг без отдыха, 2-3 круга.
Поднимает пульс, сжигает калории и даёт рельеф верхней части тела. Сохрани — возьми с собой на выходные.
💪 Sport Life Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал