Татарстан-24| Новости Казани и Татарстана
🚗🤔Психолог объяснила, как победить страх вождения после аварии
Психолог Ликунова поделилась рекомендациями по преодолению страха вождения после аварии. По ее мнению, игнорировать этот страх нельзя – его нужно прорабатывать. Психолог отметила, что насилие над собой, когда человек заставляет себя садиться за руль, только закрепляет страх. Вместо этого важно постепенно и осознанно возвращаться к вождению, отметила она в беседе с интернет-изданием "Лента.ру".
Первым шагом Ликунова предложила написать ответы на три вопроса: что именно произошло во время аварии, что находится под контролем водителя и на что он может повлиять в процессе управления автомобилем. Ответы должны быть развернутыми и детализированными.
Следующим этапом, по словам психолога, должно стать дозированное возвращение за руль. Она рекомендовала постепенно привыкать к автомобилю, а также взять несколько занятий с инструктором, чтобы восстановить уверенность и контроль.
Кроме того, Ликунова предложила использовать дыхательную практику, которая помогает снизить тревогу в моменте.
«Длинный выдох снижает тревогу и возвращает контакт с телом», – отметила психолог.
Она также добавила, что иногда после ДТП необходим перерыв. Если вождение не является критически важным для жизни, можно взять осознанную паузу. Но если машина – это повседневная необходимость, страх лучше не игнорировать, а прорабатывать в своем темпе. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал