Адоньева про похудение
Девочки, держите рецепты, которые просили))
🥮 1. Сырные кексы из миндальной муки
Ингредиенты:
Миндальная мука — 100 гр
Яйца куриные — 2 шт
Твердый сыр — 50 гр
Оливковое масло — 50 мл
Разрыхлитель — 10 гр
Розмарин — по вкусу
Чеснок сушеный — щепотка
Соль — щепотка
Приготовление:
Просеять муку с разрыхлителем
Добавить все ингредиенты
Перемешать до однородности
Дать тесту постоять 5-10 минут
Выложить в форму и запекать 10-15 минут при 180 градусах.
🍗 2. ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА с идеальным составом
Никаких консервантов, только натуральные ингредиенты!
Ингредиенты:
- Ножки куриные — 8 шт
- Лук — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Перец горошком — по вкусу
- Желатин — 30 г
- Мускатный орех — 0.5 ч.л
- Бульон — 1 половник
- Свекольный сок — 1-2 ст.л
Приготовление:
1. Сварить ножки, лук и морковь
2. Отделить мясо от костей
3. В блендере перебить мясо, морковь, лук с половником бульона
4. Добавить в массу пряности, свекольный сок (для цвета)
5. Добавить набухший желатин (залить теплой водой и дать разбухнуть)
6. Массу перелить либо в обрезанную бутылку, либо в специальную оболочку для колбас, если так удобнее.
7. Дать застыть в холодильнике.
Остальные 2 рецепта на скринах.
Суть в том, чтобы блюда давали максимально долгую сытость + не давали скачок инсулина и не тормозили жиросжигание. Поэтому на калории не смотрим, готовим и пробуем ❤️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал