Рецепты для аэрогриля | Аэрогриль
🍤 Креветки в тортилье с овощами в аэрогриле — быстрый и вкусный ужин за 20 минут
Ищете лёгкий и необычный рецепт в аэрогриле? Хрустящая тортилья с сочными креветками, овощами и нежной начинкой — это отличный вариант для ужина или перекуса. Быстро, просто и очень аппетитно.
⏰ Время приготовления: 20 минут
🌡 Температура: 160 °C
📖 Ингредиенты:
• Тортилья — 1–2 шт
• Яйца — 2 шт
• Креветки — 150–200 г
• Брокколи — по вкусу
• Лук — ½ шт
• Болгарский перец — ½ шт
• Кукуруза — по вкусу
• Оливковое масло — 1 ст. л
• Соль, чёрный перец — по вкусу
👩🍳 Как приготовить тортилью с креветками в аэрогриле:
1️⃣ Нарежьте лук, перец и брокколи небольшими кусочками.
2️⃣ Обжарьте овощи с креветками на сковороде или сразу в аэрогриле 5–7 минут.
3️⃣ Взбейте яйца с солью и перцем.
4️⃣ Выложите тортилью в форму, сформировав «корзинку».
5️⃣ Добавьте внутрь начинку из креветок и овощей.
6️⃣ Залейте яичной смесью.
7️⃣ Готовьте при 160 °C около 20 минут до золотистой корочки.
💡 Советы:
✔ Можно добавить сыр для тянущейся текстуры
✔ Подойдут любые овощи: шпинат, грибы или кабачок
✔ Для пикантности добавьте чеснок или соус
📊 КБЖУ (примерно на 1 порцию):
Калории — ~320 ккал
Белки — ~22 г
Жиры — ~14 г
Углеводы — ~25 г
Сохраняйте рецепт ❤️
Мы в ВК 👉 https://vk.ru/club18910569
#креветкиваэрогриле #рецептвaэрогриле #ужинбыстро #простыерецепты #быстроивкусно #тортилья Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал