Молодость как система
Лучшая практика на утро, #ящитаю, - это на мобильность.
Мобильность после 45 - это инвестиция в независимость, безопасность и долголетие.
После 45 лет падает эстроген, делая суставы менее эластичными, а связки более жесткими.
Всякие суставные гимнастики и практики на мобильность - это как лосьон для суставов. Более подвижные суставы лучше адаптируются к нагрузке, то есть меньше риск травм и износа.
Но! Есть и нюанс. Только упражнения на мобильность бессмысленны без силовых и упражнений на баланс.
Берите на заметку и ставьте 🍑 на видео, у нас так принято!
🍑 Молодость как система Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал