Молодость как система
@ageless_lab
— Сколько надо расслабляться, чтобы отработать стресс?
А вот здесь лучше брать не количеством, а качеством, вот формула:
ФИЗИКА (тренировки, массаж, температура)
+
НУТРИЕНТЫ (травы, адаптогены, питание)
+
ПСИХИКА (медитации, спокойное хобби, чтение, отказ от думскроллинга)
+
РЕЖИМ (расписание, гигиена сна)
🍑 Молодость как система
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал