Молодость как система
Отёки такие, что отпечатывается резинка от носков? Тогда делаем так:
+ Больше двигаемся. Да, банально, но нужны насосы, чтобы двигать лимфу, которыми выступают мышцы ног. Больше движения - меньше отёков!
+ Випарита Карани. То бишь ноги прямые, расслабленные, опираются на стену, ягодицы прижаты к стене, под поясницу или таз можно подложить свернутое одеяло. Расслабляемся 5-20 минут. Можно подвигать носками на себя и от себя. Выходим через бок.
+ Работаем с лимфатической системой по-взрослому. Двигаем лимфу согласно физиологии - прокачиваем плавными помпажными движениями эти 9 точек, что на видео. Делаем по 10-15 мягких толчков в каждой точке. Порядок дренажа на видео тоже правильный.
Ставим 🔥 и сохраняем! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал