8 правил тренировок в зрелом возрасте Чем крепче мышцы, тем моложе ваше тело. Мышечный корсет стимулирует кровообращение, обеспечивая питание всех тканей и органов, улучшает обменные процессы. Однако с возрастом мышечная ткань начинает замещаться жировой. Как этого не допустить рассказала врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт. Врач рекомендует выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц, в первую очередь — спины, ног, пресса. Для поддержания объёма мышц и укрепления костной ткани, суставов, укрепления сердечно-сосудистой системы хорошо подходят силовые тренировки. Подписывайся на АиФ