Аргументы и Факты — АиФ.ru
Почему нельзя ложиться спать голодным?
Отказ от ужина и сильный голод перед сном являются крайне плохой стратегией для похудения и негативно влияют на общее состояние организма рассказала нутрициолог Елена Желянина.
Регулярный недосып из-за пустого желудка нарушает выработку гормонов насыщения и значительно усиливает тягу к сладким продуктам. Именно систематический переизбыток калорий и сбой биологических ритмов приводят к набору лишних килограммов, а не время последнего приема пищи, указала эксперт. Популярный миф о полном запрете на еду после шести часов вечера не имеет под собой научных оснований и не работает для людей с поздним графиком, пояснила специалист.
Подписывайся на АиФ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал