АиФ Здоровье
Три самых важных витамина для людей после 60
В пожилом возрасте часто наблюдается нехватка витамина D, витамина B12 и фолиевой кислоты (B9). Эти вещества играют ключевую роль в поддержании работы организма и напрямую влияют на общее самочувствие, пишет немецкий портал T-Online, ссылаясь на мнение врачей и диетологов.
▪️Витамин D необходим для крепости костей и нормальной работы иммунной системы. С возрастом его естественная выработка в коже снижается, поэтому риск дефицита становится выше, что может увеличивать вероятность переломов и ослабления костной ткани.
▪️Витамин B12 важен для нервной системы и процессов кроветворения. Его нехватка может проявляться усталостью, ухудшением памяти, снижением концентрации и другими неврологическими симптомами.
▪️Фолиевая кислота участвует в обновлении клеток и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. При её дефиците могут страдать когнитивные функции и общее состояние организма.
Подписывайся на АиФ Здоровье в МАКС Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал