АиФ Здоровье

@aif_health
Определена эффективная норма по количеству шагов для людей старше 60 лет Активный образ жизни рекомендуется всем без исключения, но тем, кто перешагнул 60-летний рубеж, бывает сложно тянуться за нормой в 10000 шагов. Для них достаточно в день осваивать прогулку в 4000 шагов. Пожилые люди, проходящие именно столько каждый день, уменьшают у себя риски ранней смерти на четверть — таковы результаты исследования Гарвардского университета. Оказалось, что достижение норматива в 4000 шагов хотя бы раз-два в неделю значительно улучшало показатели и прогнозы по жизни. Выводы основали на данных 13547 человек старше 62 лет. В среднем возраст участников составлял 72 года. Их задача была носить фитнес-трекеры неделю, не снимая. Время испытаний заняло 4 года, наблюдение за испытуемыми велось 10 лет. К началу исследований никто не жаловался на наличие сердечно-сосудистых патологий. Ходьба в 4000 шагов привела к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 27%, в сравнении с теми, кто не достигал этого показателя ни разу за неделю. Подписывайся на АиФ. Здоровье
Перейти к посту Открыть в браузере
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал