Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ
Пасха без вреда для фигуры? Да, и вот первый совет прямо сейчас!
Доброе утро, мои хорошие! В преддверии праздника не хочу грузить вас сложными разборами, таблицами и глубокой аналитикой.
Поэтому заранее решила соломку подложить. Позвольте один небольшой совет от меня.
☝️ Вы замечали, что по традиции разговляться следует яйцом и кусочком кулича? Речь, конечно, про тех, кто ответственно соблюдал православный пост.
Это не просто красивая традиция. И не случайность. С точки зрения нутрициологии — очень грамотное сочетание:
Кулич — это углеводы, сахар, быстрая энергия.
Яйцо — это чистый, высокоусвояемый белок.
Когда вы съедаете их вместе, белок замедляет всасывание сахара в кровь. Уровень глюкозы растёт не так резко. А значит — меньше нагрузки на поджелудочную, меньше риска резкого голода через час, меньше отложенных жировых запасов.
Традиция работает. Наши бабушки не знали слова «нутрициология», но делали всё правильно.
📌 Я бы ещё добавила от себя:
Перед тем как взять кулич, съешьте порцию овощей или салата (без соусов, без заправок, просто овощи). Они:
✅ дадут клетчатку,
✅ создадут объём в желудке,
✅ снизят риск переедания,
✅ увеличат сытость.
🔗 А если хотите больше...
Я написала большую статью: «Пасха и другие праздники без вреда для фигуры: 7 советов, как совместить традиции и заботу о себе»
Там 7 рабочих советов для любого застолья (не только пасхального).
📌 Читать в Дзене
📌 Читать ВКонтакте
Ваш проводник в мир еды без запретов и без чувства вины,
Алёна Коготкова Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал