Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ
Единственная причина лишнего веса, или Как потерять 2–3 кг к майским
Доброе утро, мои хорошие! Вчера снова пришлось послушать историю о том, как «гормоны» мешают женщинам худеть.
Нет, не куличи на Пасху. Не хлеб. Не протеиновые печеньки и орешки «между делом». А именно — гормоны.
Уверена, вы тоже замечали, как много вокруг теорий о том, почему мы набираем вес?
«Это у меня гормоны шалят».
«У меня метаболизм медленный, я даже от воды толстею».
«У меня инсулинорезистентность, я не могу похудеть, пока ее не вылечу».
«Это щитовидка, у меня же АИТ».
Знакомо? Я сама как нутрициолог слышу это каждый день.
И знаете что? Я устала. Не от клиентов — от иллюзий, в которые мы все так любим верить. Потому что верить в «гормональный сбой» гораздо приятнее, чем признать простую, скучную правду.
Сегодня я ее скажу. Без сахара (ну, почти без 😜). Без попыток вас утешить или обмануть.
📍Ваш лишний вес — это результат того, что калорийность вашего питания не соответствует вашей подвижности.
Все. Никаких «но».
Вы слишком много сидите. И не просто сидите — вы еще и едите в это время. Работая. Листая соцсети. Смотря телевизор. Иногда даже за рулем.
Приход энергии — большой. Расход — маленький.
❌ Это не гипотиреоз. Не «широкие кости». Не «это у меня в роду все такие».
Это простая арифметика, которую наш организм не умеет обманывать.
❓Вопрос: как же тогда худеть и какую диету лучше выбрать?
Очень подробно, с простыми шагами, которые не требуют никаких особенных усилий (ни отказа от любимых продуктов, ни тяжелого фитнеса, ни голодания), — читайте в новой статье «Единственная причина лишнего веса и 5 простых способов с ним проститься, которые работают у 97% людей».
📎 Читать в Дзене
📎 Читать в ВКонтакте
Гарантирую: минус 2–3 кг к майским шашлыкам! 🔥
Поделитесь ссылкой на статью с коллегами и подружками — будет, что обсудить за обедом. ❤️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал