Александра. Тренер по здоровью 🌟
@alex_fithome
Какие мышцы работают
🔥Мышцы корпуса: прямые, косые (включая зубчатые) и внутренние мышцы живота.
🔥Мышцы ягодиц и бёдер — отвечают за подведение ног к груди и их последующее распрямление.
🔥Мускулатура рук, плечевого пояса и груди — статическая нагрузка.
🔥Мышцы, выпрямляющие позвоночник, — получают серьёзную статическую нагрузку во время упражнения.
🔥Дельтовидные мышцы и вращательная манжета — держат руки вытянутыми и не дают двигаться вперёд и назад.
🔥Зубчатые, ромбовидные и трапециевидные мышцы — фиксируют лопатку и не дают двигаться телу.
Если вдруг были травмы кистей , то можно делать с локтей от пола
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал