Алла- крёстная мать биохакинга

@alla_dietolog
Хотите, чтобы ваш ребёнок засыпал за 10-15 минут без истерик? — этот пост для вас 👇 Выключается свет, закрываются шторы, но вместо долгожданной тишины начинается «третья смена». Тысяча и одна просьба попить, пописать, поесть, слезы на ровном месте… И когда случаются проблемы со здоровьем, задержки развития мы водим детей к нейропсихологам, дефектологам и педиатрам. Но вот правда: пока вы не наладили базу — вы просто сливаете бюджет на специалистов. ПОЧЕМУ РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ СПОКОЙНО СПАТЬ? Где искать причину? Шаг 1: Проверьте гигиену сна Иногда причина на поверхности, и начать нужно с дисциплины и быта: • Ваш пример: Ребенок — ваше зеркало. Если вы ложитесь за полночь при включенном свете, он не поймет, почему он должен ложиться раньше. • Синие экраны: Мультики и телефоны за 2 часа до сна блокируют гормон сна. • Активность и еда: Бег, прыжки после 19:00 и плотный ужин прямо перед кроватью — гарантия того, что нервная система не расслабится. • Условия: В комнате должно быть прохладно и свежо (проветривание — обязательно!). А чтобы помочь телу быстрее расслабиться, используйте тяжелое одеяло. Шаг 2: Если гигиена соблюдена, но проблема осталась — ищем причину глубже • Аммиак: Это нейротоксин. Если печень не справляется с его выводом, к вечеру он отравляет мозг. Ребенок хочет спать, но из-за интоксикации становится гиперактивным. • Ночная жизнь паразитов: Многие гельминты активизируются именно ночью. Зуд и микро-боли в животе не дают ребенку провалиться в глубокую фазу сна. • Инсулиновые качели: Сладкий творожок или каша на ужин — это скачок сахара, а затем его резкое падение среди ночи. Организм паникует, выбрасывает гормон стресса, и ребенок просыпается в 2 часа ночи бодрым или в слезах. • Скрытая гипоксия и дефициты: При нехватке железа и магния мышцы не расслабляются, а мозг боится задохнуться во сне. Пока вы не разберетесь со сном, никакой психолог не поможет. Мы с Хавой создали курс, где даем проверенную информацию и практику, как убрать эти причины через питание, детокс и работу с дефицитами. Сейчас открыта предзапись на курс. Забронируйте место, чтобы зайти на обучение на самых выгодных условиях. https://achekanova.ru/kidsexpert
Перейти к посту Открыть в браузере
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал