Аня Дрожженникова | Ann Drozhzhennikova
@anndrozh
Кстати, давно хотела в целом поделиться с вами своими заметками о хобби📚
Я задумалась о нем, когда была в терапии. До вопроса от психотерапевта «а какое у вас хобби» я была уверена что оно у меня есть. Я ведь занимаюсь спортом, читаю, раскрашиваю, хожу куда-то и бла бла бла.
Но потом я села и задумалась: а можно ли назвать все это вещами, которы меня спасают от будней, в которых я могу раствориться и спрятать от всего мира и как часто я по-настоящему всем этим занимаюсь?🤔
Спорт - для здоровья.
Книги- я очень люблю, но для меня это привычное дело, которое я воспринимаю как «почистить зубы».
Рисовать - делю это раза 2 в месяц от силы. И так далее.
Короче тогда я поняла, что хобби у меня нет.
На сессиях мне объяснили, что это очень важно, если мы говорим о заботе о себе. От отсутствия хобби и времени для себя сильно страдало мое ментальное здоровье и процветал излишний трудоголизм. Потому что не имея мест, куда я могу сбежать головой, я забивала ее делами для других (ведь я не могу сидеть на месте, мне постоянно нужно что о делать).
И вот с января я начала поиски, искала не долго и сейчас я коллекционирую кукол😁 Что дает нам хобби?
- позволяет на время отключиться от внешнего мира, полностью поглощает внимание и дает возможность отпустить страхи, тревоги, контроль.
- происходит выброс гормонов радости – серотонина, дофамина, окситоцина = повышается уровень энергии. - дарит позитивный взгляд на мир, снижает уровень кортизола.
Ну а дальше всякие плюсы как получение новых навыков, растущий круг интересов, общения по интересам и так далее.
Девочки, если вы не можете как я раньше ответить себе на вопрос: «какое у меня хобби?», я очень советую вам начать его поиски. Жизнь 100% станет ярче🙏🏻
Это может были что угодно: спорт, книги, рукоделие, коллекционирование, садоводство и так далее. Главное чтобы в этот момент вы отключались от всего вокруг и улыбались!
Про мое хобби вы знаете, а какое оно у вас, девочки?
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал