Легкая йога | Алена Тихонова
Неочевидные связи и почему одной гимнастики мало?
Посмотрите на картинку к этому посту. Это кадр из передачи «Я стесняюсь своего тела». И он идеально показывает одну простую истину: насколько в нашем организме всё взаимосвязано.
Сдвинулась челюсть — поехал таз. Нельзя просто взять и изолировать одну часть тела от другой.
Поэтому, когда мы говорим о восстановлении мышц тазового дна.
Да, тренироваться с помощью интимной гимнастики — это суперклассно. Это работает.
Но есть «НО».
Чтобы получить 100% результат от этих тренировок, одного только управления интимными мышцами недостаточно.
➡️Если у вас перекошен таз.
➡️Если вы сутулитесь и «закрываете» грудную клетку.
Ваше тазовое дно всё равно будет принимать на себя колоссальное давление и спазмироваться.
Чтобы гимнастика сработала на максимум, нужно:
✅ Работать с осанкой.
✅ Возвращать на место таз.
✅ Включать в работу грудобрюшную диафрагму.
В общем — заниматься телом в комплексе.
Йога выстраивает для вас этот правильный каркас. А интимная гимнастика накладывается на него и дает тот самый 100% результат. Без откатов. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал