Легкая йога | Алена Тихонова
😣 Просыпаетесь так, будто за ночь тело стало чужим?
Открываете глаза, пытаетесь повернуться… а спина будто деревянная.
Каждое движение даётся с трудом. Нужно «расходиться», прежде чем тело снова начнёт слушаться.
Знакомо? Напишите в комментариях, бывает ли у вас такое по утрам.👇
Многие думают, что это просто возраст или «неудобно спала». Но чаще всего причина совсем в другом.
🌿 Пока мы спим, кровообращение замедляется, суставная жидкость становится более вязкой, а мышцы, которые и так находятся в хроническом напряжении, ещё сильнее теряют эластичность.
Добавьте сюда:
▫️сидячую работу;
▫️сутулость;
▫️стресс;
▫️неудобную позу во сне;
▫️небольшое ночное обезвоживание —
и утром тело буквально просит: «Пожалуйста, разбуди меня правильно».
Именно поэтому многие чувствуют скованность не только в спине, но и в шее, плечах, тазобедренных суставах и пояснице.
✨ Хорошая новость в том, что часто достаточно 10 минут мягкой практики, чтобы улучшить кровообращение, «смазать» суставы, снять накопившееся напряжение и почувствовать, как тело снова становится лёгким и подвижным.
🎁 Чуть позже покажу простой комплекс, который помогает многим избавиться от этого ощущения «деревянного тела». Не пропустите. 💛
🚨 Новый СУПЕР-тариф уже доступен! Более 80 курсов для тела, лица и здоровья с доступом НАВСЕГДА. Такого предложения раньше не было.
➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал