Легкая йога | Алена Тихонова
💥 «УМНАЯ СИЛА» - ЭТО НЕ КУРС, ГДЕ ВАС УЧАТ ТЕРПЕТЬ
Мне вообще не хотелось делать ещё одну программу по принципу:
«30 дней пашем - потом собираем себя по частям».
Потому что у большинства женщин проблема совсем не в том, что они мало стараются.
Наоборот.
Вы и так весь день что-то тащите на себе - работу, дом, детей, стресс. А тело постепенно начинает показывать, что ресурса становится меньше:
😣 спина быстрее устаёт
😣 живот перестаёт «держать»
😣 ноги становятся тяжелее
😣 руки теряют тонус
😣 после нагрузки нужно дольше восстанавливаться
😣 появляется ощущение: «раньше я могла больше»
И вот здесь обычно предлагают либо просто «больше двигаться», либо идти в зал и начинать пахать.
Я сделала по-другому.
«Умная сила» - это система, где мы не качаем одну красивую зону. Мы возвращаем телу способность нормально работать целиком.
💪 Тренировки на всё тело - чтобы крупные группы мышц снова получали нагрузку.
🍑 Отдельная работа с ногами и ягодицами - потому что это ваша опора, выносливость и лёгкость в обычной жизни.
🔥 Кор - чтобы живот был более собранным, а спине не приходилось постоянно работать за всех.
🧍♀️ Верх тела - руки, плечи, спина, грудной отдел. Чтобы осанка не держалась одной силой воли.
🌿 МФР - чтобы разгружать то, что мы нагрузили, уменьшать ощущение скованности и готовить тело к следующей тренировке.
🧘♀️ Йога и дыхание - чтобы внутри силовой программы оставалось место для подвижности и восстановления.
Вот почему я называю курс именно «Умная сила».
Здесь не нужно каждый день доказывать, какая вы молодец.
Нагрузка растёт постепенно. Дни восстановления встроены в систему. Вы учитесь не только напрягать мышцы, но и управлять своим телом.
И результат мне важен не только в зеркале.
Когда ученица пишет:
«джинсы стали свободнее»
«живот перестал так выпирать»
«я стала подвижнее»
«быстро уставала - теперь чувствую себя иначе»
- вот тогда я понимаю, что мы попали в цель. ❤️
Потому что сильное тело - это не обязательно тело фитнес-модели.
Это тело, которое не приходится постоянно беречь.
🔥 Сейчас «Умную силу» можно забрать НАВСЕГДА за 5990 ₽ вместо 29 900 ₽.
🎁 + 35 персональных консультаций
🎁 + полноценная тренировка для плоского живота
26 домашних тренировок. Алёна рядом на экране. А начинать можно с той формы, которая у вас есть сегодня.
▶️ЗАБРАТЬ «УМНУЮ СИЛУ» Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал