Легкая йога | Алена Тихонова
🔥КАЧАЕТЕ ПРЕСС, А ЖИВОТ ВСЁ РАВНО ВЫПИРАЕТ? ВОТ В ЧЁМ ПОДВОХ!
Девочки, сколько раз я слышала: «Алёна, я каждый день делаю скручивания, а живот как был, так и остался!» 😩
А теперь внимание: живот — это не отдельная часть тела, которую можно привести в форму сотней скручиваний!
Наше тело работает как единая система. И если вы хотите не просто качать пресс, а действительно укрепить живот, важно смотреть шире.
💪 Что я рекомендую?
☑ Укреплять глубокие мышцы кора, а не только прямую мышцу живота.
☑ Учиться правильно сочетать дыхание с движением.
☑ Развивать силу ягодиц и спины.
☑ Работать над подвижностью и положением таза.
И ещё один важный момент: если живот выпирает из-за жировой ткани или вздутия, упражнения на пресс сами по себе эту проблему не решат.
❤️ В видео показываю, на что стоит обратить внимание. Попробуйте!
🎂 А У МЕНЯ ТУТ НАМЕЧАЕТСЯ БОЛЬШОЙ ПРАЗДНИК!
Совсем скоро мне 41! И я решила: раз уж праздновать, то с размахом! 🥳
Поэтому сейчас к моей «Умной силе» — 26 домашним тренировкам для всего тела — я дарю сразу 4 ПОДАРКА!
🎁 «Здоровое тазовое дно»
🎁 «Осанка для молодости лица»
🎁 Тренировка «Плоский живот»
🎁 Тренировка «Королевская осанка и здоровая спина»
♾ А ещё можно забрать программу с доступом НАВСЕГДА — без спешки и ограничений по времени.
⏳ Праздничные условия действуют ограниченное время. После дня рождения такого предложения уже не будет!
➡️ЗАБРАТЬ «УМНУЮ СИЛУ» + 4 ПОДАРКА Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал