ПЛОХИЕ НОВОСТИ 112
Мелатонин и магний бесполезны для сна, это официально подтвердили исследователи NYT.
Каждый восьмой взрослый регулярно принимает добавки для сна и все равно плохо спит. Мелатонин в половине случаев действует как плацебо, магний работает только при судорогах.
Реальные причины бессонницы: сбитый режим, стресс и залипание в экраны до ночи, уверяют эксперты.
Стабильное время подъёма и физическая активность дают долгосрочный эффект и не стоят ни копейки, дают совет учёные.
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал