Barnaul 22 | Барнаул 22
😴 Алтайский врач рассказал, как лениться с пользой для иммунитета
Иммунитет не нужно постоянно «поднимать» и «активировать». Это не мышца: защитная система должна вовремя отреагировать на угрозу и остановиться, когда опасность миновала.
Лучший способ ей помочь – полноценно спать. Пока вы отдыхаете, Т-лимфоциты и NK-клетки перестраивают оборону, а организм настраивает иммунный ответ.
А вот сериалы до глубокой ночи, недосып и тревожные мысли отдыхом не считаются. Сон, прогулки и спокойные вечера нужно разрешать себе без чувства вины, рассказал главный врач Алтайского краевого противотуберкулёзного диспансера.
А вы умеете отдыхать и не ругать себя за «безделье»?
Фото: ИИ
⚡️ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал