ИА «Башинформ» | Новости Уфы и Башкирии
Врач из Уфы назвала категории людей, кому запрещены силовые тренировки
Что такое с медицинской точки зрения силовая тренировка? Это дозированное механическое воздействие на опорно-двигательный аппарат с целью вызвать адаптацию. Простыми словами: мышца, получая сопротивление, становится плотнее, сухожилия — крепче, а кости — минерально насыщеннее. Это единственный немедикаментозный способ остановить возрастную потерю мышечной массы (саркопению) и предотвратить остеопороз. Об этом ИА «Башинформ» рассказала врач по спортивной медицине Эльза Шаяхметова.
«Я советую заниматься силовыми тренировками практически всем здоровым взрослым. Но с оговоркой: лицам с гиподинамией (сидячий образ жизни) — в обязательном порядке, начиная с малого веса. Пациентам с остеопенией и начальными стадиями остеопороза — под контролем денситометрии. Людям с хроническими болями в пояснице — но только после устранения острого воспаления, для формирования мышечного корсета. Пожилым пациентам — для профилактики падений и переломов шейки бедра», — поделилась медик с журналистом агентства.
«Красный свет» загорается при следующих состояниях:
- Острая сердечно-сосудистая патология: нестабильная стенокардия, тяжелая гипертония (АД выше 180/110 мм рт. ст.) в покое, расслаивающая аневризма;
- Злокачественные новообразования в активной стадии (до достижения ремиссии);
- Нестабильные переломы позвоночника или тяжелые дегенеративные изменения с угрозой компрессии нервов;
- Инфекционные заболевания в острой фазе, включая высокую температуру;
- Гемофилия и другие нарушения свертываемости крови.
Полное интервью и другие советы читайте на сайте
Подписывайтесь на официальный канал «Башинформ» в МАХ - @bashinform Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал