Помада на завтрак
Когда кажется, что нет результата твоим ежедневным скучным действиям, а он есть! За месяц -1 кг - мало, но если умножить это на 12 месяцев, то уже совсем другая картина. Взвешивание вернула три месяца назад, до этого два года не вставала на весы - стрессовала, но это всё-таки нужно, весы у меня PICOOC.
Для меня важно, чтобы процент жира снижался, а процент мышечной массы рос. И тут только дисциплина, а НЕ мотивация, которая сегодня есть, завтра нет. Тяжело? Да, раньше худелось легче.
Что делаю: вбиваю всю еду в систему, даже кусочек, даже «безобидную» каппучинку, зал 1-2 раза в неделю, танцы 1-2 раза/н, активность от 8 тыс шагов каждый день. Хочу ввести еще одну силовую дома в неделю, пока никак не получается - всегда находятся другие дела😅.
Девочки, кто тоже на снижении веса сейчас? Что делаете? Можно поделитесь своими секретами? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал