Биохакер
🫧 Мне регулярно попадаются на глаза посты об очередном способе похудеть — быстро и навсегда, разумеется. Доказательная база в таких материалах часто отсутствует, ну, да не беда, я могу и сама поискать.
Слышали когда-нибудь, что обычная газировка разгоняет метаболизм и за счет этого помогает сбросить лишние килограммы? Свежее исследование показало, что вода с пузырьками действительно немного влияет на метаболизм глюкозы. Но, как всегда, есть нюансы.
🔬 Действительно, углекислый газ из пузырьков всасывается через стенки желудка, слегка сдвигает кислотно-щелочной баланс и активирует ферменты, ускоряющие усвоение глюкозы. То есть эффект есть, но он настолько минимальный, что на реальное снижение веса он никак не влияет.
Что газировка реально делает, так это создает механическое ощущение сытости. Это может помочь есть меньше, если вы склонны к перекусам от скуки.
📌 Людям с рефлюксом или синдромом раздраженного кишечника газировкой лучше не злоупотреблять. Все остальные — пейте на здоровье, но без иллюзий. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал