Ирина Баранова | Первая Школа Биохакинга | здоровье
Можно ли принимать витамин А в беременность?
Каких только мифов о том, что можно или нельзя делать в беременность, я только не встречала в сети. Но запрет применения витамина А в беременность - это уже переходит все границы.
Многие люди находятся в дефицитных и мультидефицитных состояниях. Особенно это опасно во время планирования беременности и на всём её протяжении.
Витамин А (ретинол) - это жирорастворимый витамин и один из важнейших микронутриентов для здоровья беременной и плода.
Он часто входит в состав поливитаминных комплексов для беременных и кормящих матерей именно по причине его незаменимости.
Витамин А содержится в печени, почках, морепродуктах, яйцах, сливочном масле и других молочных продуктах. Низкое употребление жиров и кишечные инфекции снижают его всасывание.
Для чего вообще нужен витамин А?
🔴 Стимулирует выработку коллагена;
🔴 увлажняет кожу, нормализует выработку кожного сала;
🔴 является компонентом клеточных мембран;
🔴 лечит акне, положительно влияет на состояние волос и ногтей;
🔴 входит в комплексное лечение рахита;
🔴 профилактирует гипотиреоз;
🔴 влияет на остроту ночного зрения;
🔴 участвует в выработке антител которые борются с различными вирусами;
🔴 стимулирует производство новых клеток эпителиальных и слизистых тканей (заживляет);
🔴 важнейший фактор в лечении кори.
Для чего витамин А необходим будущему ребенку?
✅ для эмбрионального роста;
✅ для правильного развития сердца, легких, почек;
✅ для поддержания обмена веществ;
✅ для профилактики анемии;
✅ для остроты зрения;
✅ для формирования скелета;
✅ для развития сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем.
Частая ситуация, когда по анализу уровень витамина А в норме, но налицо все проявления дефицита.
Его уровни снижаются только при выраженном недостатке либо из-за временного понижения уровня ретинол-связывающего белка при вирусной нагрузке.
Симптомы дефицита витамина А:
🔘 сухая потрескавшаяся кожа;
🔘 фолликулярный кератоз (гусиная кожа);
🔘 снижение сумеречного зрения, куриная слепота, сухость глаз;
🔘 выпадение волос при исключении других проблем.
Чем грозит дефицит витамина А для беременной и плода?
✔ Возрастает возможность инфицирования плода и беременной;
✔ возникновение дефицита железа и анемии;
✔ ведёт к гипотрофии плода, нарушению барьерных функций слизистых оболочек дыхательных путей;
✔болезни гиалиновых мембран (синдром дыхательных расстройств);
✔ повышается риск мастита у кормящей.
Профилактическая доза витамина А у не беременных женщин - 2640-3300 МЕ (0,8 - 1 мг).
При тяжёлых условиях труда и большой физической активности потребность в витамине А будет выше и может доходить до 5000 МЕ (1,5 мг).
Для беременных суточная норма - не более 3960 МЕ (1,2 мг).
Для кормящих матерей - до 4620 МЕ (1,4 мг).
"Всё есть лекарство, всё есть яд. Вопрос лишь в дозе".
Примерно от 250 до 500 миллионов детей прогрессирующе теряют зрение каждый год из-за недостатка витамина А.
Мы с вами сами несём ответственность за своё здоровье и здоровье наших детей. Поэтому перед беременностью важно восполнить дефициты. Также важно принимать витамин А в профилактической дозе.
🤍 С 26 октября стартует курс "Детское здоровье" С ЧАТОМ с эндокринологом. Бронируйте участие ➡️ https://irina-baranova.ru/child-checkup/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=child-checkup
Для оплаты курса доступны рассрочки через Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Оформление на странице оплаты.
Ваша Ирина Баранова
Подпишитесь обязательно. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал