Чёрный список Красные Баки
Постоянный недосып даже на один час приводит к ожирению — показало исследование.
Хронический недостаток сна нарушает обмен веществ, усиливает воспалительные процессы в организме и повышает риск ожирения — это уже подтверждают десятки исследований.
По словам специалистов, взрослому человеку необходимо спать не менее 7–9 часов в сутки.
Убери телефон и ложись спать. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал