ЗОЖ БАЛДЕЖ
Для крепкой и здоровой спины добавьте эти упражнения в свои тренировки 🙌
Особенно если вы новичок — не спешите брать гантели. Даже 1 кг может быть серьёзной нагрузкой, если техника ещё не на месте.
Лучше начать без веса, почувствовать мышцы, привыкнуть к движениям.
🎥 anya.prots/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ) Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал