ЗОЖ БАЛДЕЖ
Полотенце есть? Тогда работаем 💪
Простые движения, которые реально включают корпус. Без сложного инвентаря, дома.
Что важно:
🔹 держим полотенце в натяжении
🔹 в нижней точке не прогибаемся
🔹 за руками тянемся наверх
🔹 голени параллельно полу
🔹 поочерёдно скручиваемся по сторонам
🔹 корпус статичен под углом 45 градусов
🔹 опускаем корпус до 45 градусов и снова тянемся вверх
ЗОЖ БАЛДЕЖ: главное начать, дальше тело само попросит ещё ❤️
🎥 sia_g/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ) Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал