Технологии
Снимаем стресс и тревожность за 30 секунд по методу учёных Стэндфордского университета.
Они разработали ультраэффективный биохак для нервной системы - физиологический вздох. В моменты, когда вас накрывает паника или тревожность, делайте вдох по такой технике:
1. Глубокий вдох носом почти до максимума.
2. Секундный до-вдох поверх первого (резко дожимаем воздух).
3. Длинный, ленивый выдох через рот (в два раза длиннее вдоха).
Всего 30 секунд - паника отступает, позволяя вам вернуть контроль над собой прямо во время переговоров или кризиса.
Будущее уже здесь | Подписывайся Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал