4 Канал I Новости Екатеринбурга
Лучше отложите хлорофилл в сторону: пользы - 0, но есть ощутимая побочка
Россияне от мала до велика стали скупать хлорофилл. Производители обещают омоложение, детокс и даже защиту от рака. Но что на самом деле говорит наука? Диетолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Гусева объяснила, есть ли реальная польза в этом БАДе и стоит ли его пить.
«Все вышеперечисленное с потенциальной пользой хлорофилла — мощный антиоксидантный эффект, детоксикация, улучшение работы ЖКТ, профилактика рака, замедление старения — исследовалось только на животных. Никаких исследований на человеке не было», — пояснила врач.
То есть чудо-эффектов ждать не стоит. А вот при длительном приёме в высоких дозировках возможные побочные эффекты — тошнота, аллергия, изменение цвета стула. Поэтому врачи советуют не злоупотреблять, соблюдать меру и обязательно учитывать противопоказания: беременность, возраст до 18 лет, болезни ЖКТ и печени.
«Режим дозирования должен устанавливаться врачом. Перед началом приёма, особенно при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться со специалистом», — рекомендует Наталья Гусева.
А если хочется получить пользу от хлорофилла самым естественным способом — просто ешьте зелень. В петрушке, укропе, шпинате и рукколе содержится не только хлорофилл, но и клетчатка, которая полезна для работы кишечника и микрофлоры.
«Клетчатка несёт безусловную пользу для работы желудочно-кишечного тракта, для регуляции уровня сахара крови. Она создаёт хорошую среду для развития микрофлоры кишечника. Поэтому, если есть сомнения, лучше выбирать более натуральные продукты», — советует диетолог.
🤬 — лучше зелень поем, чем эти капсулы
❤️ — а я пью хлорофилл, и мне нравится
Подписаться на 4 канал Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал