Хотя о выгорании говорят многие, часто это состояние понимается упрощенно. И вместо поддержки человек получает советы, которые не помогают, а усиливают чувство вины и ощущение, что с ним что-то не так. Поэтому сегодня разберем распространенные мифы на эту тему.
🥲 Миф 1. «Выгорание — это просто усталость: отдохнешь, и все пройдет»
Усталость действительно может пройти после отпуска, выходных или даже сна. Выгорание же устроено глубже: это внутреннее истощение, которое не исчезает само собой. Даже после отдыха радости и сил может быть по-прежнему мало, а тревога, раздражение и апатия останутся.
🙏🏼 Поэтому важно не только отдохнуть, но и понять, что именно вас истощает.
💔 Миф 2. «Выгорание — это лень: возьми себя в руки»
Такой совет точно не поможет, он лишь усилит мучительное чувство вины. Человек в состоянии выгорания не ленится. Он тратит на привычные обязательства намного больше сил, чем раньше, и на что-то большее его ресурсов просто не хватает.
🙏🏼 В такие моменты особенно важно не ругать себя и не сравнивать с другими, а отнестись к своему состоянию внимательно, бережно и с любовью.
🧐 Миф 3. «Если выгораешь, значит, нужно менять профессию или работу — тебе это не подходит»
Работа, конечно, может стать одной из причин внутреннего истощения, но далеко не всегда дело в ней. Постоянная тревога, неумение выстраивать границы, привычка тянуть все на себе — все это может остаться и при смене деятельности или места работы.
🙏🏼 Если не разобраться в том, что забирает силы и как их возвращать, со временем можно снова оказаться в таком же состоянии.
🫂 Подробно работать с выгоранием и сильной усталостью мы будем 4-24 мая на онлайн-практикуме «Как вернуть силы и расцвести» вместе с психологом Кристиной Курочка.
✨ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ ✨Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал