🫠 Если день труда почти прошел, а у вас вместо сил и желания трудиться — кружка кофе с примесью тревожности, этот пост для вас!
Во-первых, кофе точно не поможет. Откладывайте.
Во-вторых, давайте поймем, что вообще такое тревога.
✍🏼 Тревога — это возбуждение, которое не находит выхода из-за того, что человек боится в будущем чего-то страшного. То есть будущее еще не наступило, а страшно заранее. А вдруг я заболею? Или меня уволят? Этого вполне возможно не случится, но тревога сковывает и не отпускает.
Тревога — это состояние. И оно нам о чем-то говорит. Приведем примеры:
💭 У нас есть выбор: дойти домой коротким путем или выбрать длинный. Короткий сократит время минут на 15, но уже ночь, а там так темно… Лучше выбрать длинную, но освещенную фонарями дорогу. Так мы останемся в безопасности.
💭 Молодой человек хочет познакомиться с девушкой, но боится быть отвергнутым. Тревога возникает из-за возможного удара по самолюбию. Он молча проходит мимо.
Таким образом, тревога сдерживает и не позволяет сделать потенциально опасное действие. В случае с улицей — это правильное решение. А вот со знакомством… Вдруг это была судьба? А если тревога — это вообще постоянное ваше состояние?
🤔 О том, как отличить «полезную» тревогу от «вредной», и что делать во втором случае, разбираем на курсе «Тревожность, стресс, паника: учимся правильно понимать свое состояние и его причины». Прописываем всем «тревожникам»!
Баккурот: бережно помогаем преодолеть тревогу. Подпишись!Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал