Всë о диетах и похудении
@ch_56767949766699
- при наличии аллергии на капусту, либо любой другой продукт, включенный в диету.
Разрешённые продукты капустной диеты
- рыба, но готовим еë без соли;
- различные виды капусты:
белокочанная, краснокочанная, цветная, брокколи, брюссельская, кольраби, романеско, морская. В свежем виде или квашеная;
- оливковое масло;
- сок лимона;
- огурец;
- морковь;
- томаты;
- яйца;
- куриное филе;
- говядина;
- фрукты (яблоко, груша, киви, грейпфрут, апельсин);
- кофе без добавления молока и сахара;
- зелёный и травяной чай без добавления сахара.
Запрещенные продукты капустной диеты:
- сахар,
- соль,
- жирное мясо,
- хлеб и другие мучные изделия,
- макароны,
- картофель,
- белый рис,
- алкоголь,
- газировка,
- фастфуд.
Примерное меню на капустной диете
Салат из капусты можно заправлять оливковым маслом и лимонным соком.
Капустная диета - строгая монодиета, поэтому перед началом еë соблюдения проконсультируйтесь с врачом.
Соблюдать данную диету более двух недель опасно для здоровья.
День 1:
Завтракаем: салатом (свежая капуста + морковь + сок лимона);
Обедаем: овощным супом с курицей (без картофеля);
Ужинаем: тушеной капустой с рыбой.
День 2:
Завтракаем: салатом (свежая капуста +с помидор + оливковое масло);
Обедаем: тушеной капустой с болгарским перцем;
Ужинаем: салатом (свежая капуста + редька).
День 3:
Завтракаем: салатом (свежая капуста, морковь, сок лимона),
Обедаем: едим щи с говядиной
Ужин: тушеная капуста с томатами
День 4:
Завтракаем: выпиваем стакан зелёноно чая без добавления сахара, съедаем пару отварных яиц;
Обедаем: салатом (свежая капуста, томаты, укроп),
Ужинаем: тушеная капуста с добавлением лука и моркови.
День 5:
Завтракаем: салатом из морской капусты, варёным яйцом;
Обедаем: суп с брюссельской капустой,
Ужинаем: тушеной кольраби с морковью.
День 6:
Завтракаем: салатом (краснокочанная капуста, яблоко, оливковое масло);
Обедаем: супом с цветной капустой, куриным филе;
Ужин: тушеная капуста с болгарским перцем.
День 7:
Завтракаем: салатом (свежая капуста, морковь, сок лимона),
Обедаем: тушеной капустой, рыбой,
Ужинаем: овощным супом (без картошки) с курицей.
Все блюда готовим без соли. Пьëм чистую воду, кофе без добавления молока, зелёный чай, травяной чай.
Перекус - разрешён 2 раза в день, фруктами из списка разрешенных продуктов, но не больше двухсот грамм.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал