Салатная Мастерская
🔥 САЛАТ, ПОСЛЕ КОТОРОГО МАЙОНЕЗНЫЕ САЛАТЫ УЖЕ НЕ ХОЧЕТСЯ!
Руккола + тунец + сочные овощи — всего несколько минут, и на столе салат с настоящим ресторанным настроением.
🥗Свежий, лёгкий, белковый и без майонеза — тот самый вариант, когда хочется вкусно поесть и не чувствовать тяжести.
🥗 САЛАТ С РУККОЛОЙ И ТУНЦОМ
Ингредиенты на 2 порции:
• руккола — 70 г
• тунец консервированный — 120 г
• помидоры черри — 150 г
• огурец — 120 г
• красный лук — 30 г
• оливковое масло — 1 ст. л.
• лимонный сок — 1 ст. л.
• соль — по вкусу
• чёрный перец — по вкусу
• кунжут — 1 ч. л. по желанию
👩🍳 Приготовление
1️⃣ Рукколу промыть и хорошо обсушить.
2️⃣ Черри разрезать пополам, огурец нарезать, лук — тонкими полукольцами.
3️⃣ Тунец слегка разобрать вилкой.
4️⃣ Соединить овощи, рукколу и тунца.
5️⃣ Смешать оливковое масло с лимонным соком, добавить соль и перец.
6️⃣ Заправить салат непосредственно перед подачей и аккуратно перемешать.
⏱ Время приготовления — 7 минут.
💡 Секрет вкуса: не перемешивайте рукколу с заправкой заранее — так она останется свежей и не потеряет текстуру.
❤️ Сохраняйте рецепт — это отличный вариант для лёгкого ужина, быстрого обеда или перекуса без долгой готовки.
Здесь каждый день — простые блюда, вкусные идеи и кухонные находки, которые экономят время. 👇 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал