Кулинарный маршрут по миру
Салат «Железное комбо» для поднятия ферритина 📌
Ингредиенты
Свекла — 1 небольшая (варёная или запечённая)
Шпинат — 50–70 г
Грецкий орех — 30 г
Гранат — ½ плода
Лимонный сок — 1–2 ч.л. (по вкусу)
Приготовление;
Свеклу очистить и нарезать кубиками или натереть на крупной тёрке.
Шпинат промыть и обсушить, крупные листья можно порезать.
Грецкие орехи слегка подсушить на сухой сковороде и порубить.
Гранат очистить, достать зерна.
Все ингредиенты сложить в салатник, сбрызнуть лимонным соком, аккуратно перемешать. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал