Вкусно и просто — гарниры на любой вкус
🌙 Ужин: Тушёная капуста с сосисками за 25 минут 🥬🌭
⏱ Время: 25 минут
⚖️ Вес порции: ~400 г
🔥 На порцию: ~340 ккал, Б14 Ж22 У20
📊 На 100 г: ~85 ккал, Б3,5 Ж5,5 У5
Ингредиенты:
· Капуста — 300 г
· Сосиски — 2 шт.
· Лук — 1 шт.
· Морковь — 1 шт.
· Томатная паста — 1 ст.л.
· Масло — 1 ст.л.
· Соль, перец, лавровый лист
Приготовление:
1️⃣ Обжарьте лук и морковь 3 мин.
2️⃣ Добавьте нарезанные сосиски, обжаривайте 3 мин.
3️⃣ Добавьте капусту, томатную пасту и 100 мл воды.
4️⃣ Тушите 15 мин под крышкой.
5️⃣ Добавьте специи.
Советы:
· 💡 Используйте домашние сосиски или колбаски — вкуснее.
· 💡 Добавьте щепотку сахара — уберёт кислоту томата.
· 💡 Подавайте с картофельным пюре.
· 💡 Можно заменить сосиски на курицу.
📌 КБЖУ и вес могут незначительно варьироваться в зависимости от вида сосисок и капусты.
#ужин #30минут #рецепт #я_это_съем #КБЖУ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал