Абрамова Елена🏆 Бьюти-мастер | Всё о красоте лица и тела
Как работа со стопой решает проблемы спины и таза
Знакомо ощущение, когда:
😨 первые шаги утром даются тяжело
😨 тянет под стопой или жжет в пятке
😨 а иногда странный дискомфорт, будто внутри что-то мешает
📍 Часто причина – в подошвенной фасции.
Подошвенная фасция — это плотная соединительная ткань под стопой. Она удерживает свод и участвует в каждом шаге, каждом переносе веса, каждом движении тела.
👉🏻 Когда фасция подвижна и эластична — стопа лучше принимает нагрузку.
👉🏻 Когда подвижность снижена — тело начинает компенсировать и перераспределять напряжение выше.
И тогда:
❌ меняется походка
❌ перегружаются голени и колени
❌ появляется напряжение в тазу и пояснице
❌ эффект от массажа держится недолго, даже если техника выполнена хорошо
🔗 Важно понимать: подошвенная фасция связана с икроножными мышцами. А через них — с коленями, тазом и поясницей.
Если икры постоянно в напряжении, стопа теряет подвижность, а тело компенсирует это выше — через спину. Поэтому локальная работа «только со стопой» или «только со спиной» даёт временный эффект.
В миофасциальном подходе перед проработкой спины важно обращать внимание на стопы и икроножные мышцы как на зону, которая часто поддерживает общее напряжение. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал