Азия в тарелке | Рецепты | Готовим по оригиналу
🥗 Салат для похудения с яйцом
🛒 Ингредиенты:
🥚 Яйца — 2 шт. (около 100 г)
🍅 Помидоры черри — 5 шт. (около 50 г)
🥒 Огурец — 1/2 шт. (около 100 г)
🌿 Салат корн (или другой зеленый салат) — 2 пучка (около 25 г)
🧴 Французская заправка винегрет (масло+уксус) — по вкусу
📊 Калорийность (на порцию):
• Яйца (100 г) — 144 ккал
• Черри (50 г) — 11 ккал
• Огурец (100 г) — 15 ккал
• Зелень (25 г) — 9 ккал
🔥 ИТОГО: всего 179 ккал!
👩🍳 Способ приготовления:
1️⃣ Сварите яйца вкрутую. Остудите в холодной воде, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.
2️⃣ Помидоры черри вымойте и разрежьте пополам. Огурец вымойте, очистите от кожуры и нарежьте мелкими кубиками. Салат вымойте и порвите руками на небольшие кусочки.
3️⃣ Смешайте все подготовленные ингредиенты в миске и полейте французской заправкой.
💡Этот салат имеет очень низкую калорийность, но при этом богат белками и витаминами. Это отличное блюдо для фитнеса и снижения веса! 💪✨
Приятного аппетита!
#рецепты@asian_cooking Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал