Здоровье женщины 40+ с нутрициологом Беляковой И.В.
Почему после 40 тело вдруг начинает меняться?
«Мне 45. Почему раньше я могла есть всё — а теперь растёт живот?»
Знакомо?
«Раньше я спокойно ела вечером».
«Могла пропустить тренировку — и ничего».
«А сейчас вроде ем так же, а вес постепенно увеличивается».
«Появился живот, стало меньше энергии, иногда поднимается давление…»
Женщина часто думает: «Наверное, это возраст».
Но возраст — не диагноз.
После 40 меняются условия, в которых работает наш организм. Меняется состав тела, уровень физической активности, сон, гормональный фон, а за плечами уже несколько десятилетий пищевых привычек, стресса и недосыпа.
И то, что организм раньше «прощал», со временем может перестать проходить бесследно.
Поэтому после 40 я предлагаю смотреть на здоровье немного иначе.
Не только:
«Сколько я вешу?»
А:
«Как у меня с давлением?»
«Что происходит с окружностью талии?»
«Какой у меня липидный профиль?»
«Как я сплю?»
«Сколько двигаюсь?»
«Как я питаюсь?»
Потому что сердце, сосуды и обмен веществ не начинают меняться в один день.
Организм долго может подавать тихие сигналы.
И наша задача — научиться их замечать.
После 40 не нужно воевать со своим телом. С ним нужно сотрудничать. ❤️
А что изменилось у вас после 40?
Вес? Сон? Давление? Энергия? Живот? Тяга к сладкому?
Напишите в комментариях одно слово. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал