Цифровые Учителя России
Коллеги, добро пожаловать в наш бережный челлендж «14 дней заботы о себе»🤍
👉Задание на сегодня: выполнить практику «10 минут тишины».
Почему это важно:
Мы живём в мире, где тишина стала дефицитом. Уведомления, чаты, новости, разговоры – голова почти не отдыхает. Даже летом мы редко остаёмся в покое. А между тем именно в тишине мозг перезагружается, снижается тревожность и приходят те самые мысли, которые обычно заглушены шумом.
Как выполнить:
Найдите место и время, где вас никто не потревожит. Это может быть пустая комната утром, лавочка в парке днём или балкон вечером, когда все уснули. Главное – чтобы вы были одни. Отложите телефон и просто побудьте в тишине 10 минут.
Возвращайтесь к этому посту после выполнения практики и делитесь ощущениями в комментариях. Напоминаем, что самые активные участники челленджа получат подарки из нашего мерча 🎁 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал